Mit der eigenen Gefühlswelt im Einklang
Sie können pures Glück bedeuten, uns verunsichern und im schlimmste Falle lähmen: Gefühle sind etwas Berauschendes und doch haben die meisten von uns von Zeit zu Zeit mit ihnen zu kämpfen. Doch wer es schafft, seine Emotionen zu lenken und somit zu verhindern, dass diese die Kontrolle über das übernehmen, ist klar im Vorteil.
Schliesslich besitzt unsere mentale Stimmung eine unglaubliche Kraft, die uns dabei helfen kann, über uns hinauszuwachsen oder uns zur schlimmsten Version unserer selbst werden lässt. Doch wie kann es gelingen, die Gefühlsimpulse zwar wahrzunehmen, uns jedoch nicht von ihnen überrollen zu lassen? Darüber haben wir uns mit der erfolgreichen Nina Franz unterhalten und sie hat uns sieben erstaunliche Fakten zu diesem Thema verraten.
Emotionen sind unser Glücksradar
Auch, wenn wir besonders in schwierigen Zeiten gerne einmal daran zweifeln: Emotionen sind etwas Wunderbares. Sie helfen uns nämlich dabei zu erkennen, was wir uns wünschen beziehungsweise wirklich aus tiefsten Herzen wollen und wovon wir lieber die Finger lassen sollten. Egal ob Wut, Trauer, Freude oder auch Langeweile, fragen Sie sich stets, wie es Ihnen mit einer bestimmten Situation geht und es wird Ihnen viel leichter fallen zu erkennen, ob Sie gerade auf dem richtigen Weg sind oder etwas ändern sollten.
Spüren Sie das Feuer in sich
Gefühle tragen das Potential in sich, uns zu ungeahnten Höhen voranzutreiben. Macht uns nämlich etwas glücklich oder lieben wir aus ganzem Herzen, sind wir dazu in der Lage, unsere eigenen Grenzen weit hinter uns zu lassen. Genau diese Tatsache bringt jedoch auch einige Gefahren mit sich, denn ist unserer rationales Denken erstmal in den Hintergrund gerückt, kann es durchaus sein, dass wir Entscheidungen treffen, die wir später bereuen. Genau aus diesem Grund ist es wichtig zu lernen, wie dieser innere Orkan gebändigt werden kann.
Emotionen sind kontrollierbar
Keine Angst, Sie sind Ihren Gefühlen nicht schutzlos ausgeliefert, auch wenn dies in der ein oder anderen Extremsituation den Eindruck machen könnte. Atmen Sie das nächste Mal tief durch, wenn Sie einen solchen Moment erleben und versuchen Sie einen klaren Kopf zu bewahren, anstatt sofort zu handeln. Nehmen Sie eine Außenperspektive ein und betrachten Sie Ihre eigene aktuelle Lage, wie dies eine neutrale Person tun würde. Auf diese Weise werden Sie völlig neue Lösungsansätze finden, ohne Ihre Gefühle zu verleugnen.
Hormone haben grossen Einfluss auf unsere Gefühlslage
Viele Frauen kennen folgendes Phänomen: Je nachdem, wo man sich gerade im Zyklus befindet, fühlt man sich himmelhochjauchzend und nur wenige Tage später zu Tode betrübt. Auch Eltern von Teenagern können meist ein Lied davon singen, wie schwierig es sein kann, die aktuelle Gefühlswelt des eigenen Kindes einzuschätzen. Mittlerweile konnte wissenschaftlich nachgewiesen werden, welch großen Einfluss Hormone auf unsere Stimmung haben können und sie je nachdem stark positiv aber auch negativ beeinflussen. Lassen Sie sich davon also gar nicht zu sehr stören und Sie werden sehen, bald fühlen Sie sich wieder wie Sie selbst.
Impulskontrolle bedeutet Erfolg
Wer seinen Gefühlen immer nachgibt, danach handelt und dabei komplett die Bedürfnisse seines Umfelds vergisst, wird auf Dauer nicht nur unglücklich werden, auch berufliche sowie private Wünsche werden sich nicht so leicht erfüllen lassen. Haben Sie hingegen gelernt, mit Ihren Gefühlen umzugehen, diese zwar ernst zu nehmen, jedoch nicht irrational zu handeln, ist Ihnen Erfolg in jedem Lebensberiech so gut wie gewiss.
Seien Sie vorbereitet
Jeder von uns kennt Situationen, in denen es uns schwerfällt, unsere Gefühle im Zaum zu halten. Es ist daher empfehlenswert, sich auf diese umfassend vorzubereiten oder wenn es irgendwie geht, sie komplett zu meiden. Versuchen Sie zu verstehen, was Sie aus dem emotionalen Gleichgewicht bringt und vielleicht wird es an der Zeit, alte Muster endlich aufzulösen, um ein freieres und vor allem glücklicheres Leben führen zu können.
Sport als perfekter Gefühlskatalysator
Gehören Sie zu den Menschen, die einfach emotionaler und gefühlsbetonter als andere sind? Dann sollten Sie diese vermeintliche „Schwäche“ als Stärke lieben lernen. Wollen Sie aber dennoch daran arbeiten, ausgeglichener zu sein, sind regelmässige Sporteinheiten an der frischen Luft die perfekte Lösung. Bringen Sie Ihr Blut mit Bewegung in Wallungen und Sie werden sehen, wie es Ihnen leichter fällt, Ihre Emotionen im entscheidenden Moment unter Kontrolle zu behalten.
Gefühle als Geschenk betrachten – So nutzen Sie Emotionen für Ihre Zwecke
Sie sind Ihren Emotionen keinesfalls schutzlos ausgeliefert und können mit den richtigen Tricks lernen, diese zu kontrollieren. Besonders, wenn Sie ein sehr gefühlvoller Mensch sind, sollten Sie also dankbar dafür sein, dass Sie mit einer solchen emotionalen Tiefe ausgestattet sind und dank der richtigen Impulskontrolle von heute an nur mehr die Vorteile Ihrer Emotionalität genießen. Wenn Ihnen das erstmal gelungen ist, werden Sie sich nicht nur viel freier fühlen, Ihre entspannte Haltung wird zu vielen positiven Veränderungen in Ihrem Leben beitragen.
Selbständig. Alleinerziehend. Ohne Familie hier in der Grossstadt Berlin. Allein verantwortlich für einfach alles. So sah das Leben vor ein paar Jahren von Nina Franz aus. Sie war müde, gestresst und hat bis spät in die Nacht gearbeitet. Hinzu kamen ihre ständigen Sorgen über Kinder und deren Betreuung. Die extremen Herausforderungen im Beruf, in der Elternschaft und in der Familie. Das Jonglieren zwischen ihren Lebensbereichen haben sie irgendwann an ihre Grenzen stossen lassen, die sie lange vor sich selber verborgen hatte.
Titelbild: Nina Franz spricht über Emotionen. Bild Jennifer Adler
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